【睡眠不足】これは不倫と戦っているあなたにとって絶対に改善しなければいけない問題です！
「たかが睡眠不足？」と思うかもしれませんが、睡眠不足によって自己制御性や自制心が損なわれ、よりいっそうネガティブになってしまう可能性があるんです！
もし、あなたが毎日辛く寝れない日々を過ごしているのなら、それが原因でさらにネガティブな方向に思考が向かってしまうかもしれません。
なので、眠不足の問題は早めに解消していたほうがいいんです。
睡眠不足による心と体への影響は？
近年の研究で、睡眠時間が短いと、ストレスに対する反応が強くなってポジティブな感情が失われていくことが分かっているんです。
睡眠不足の状態で日常の生活をしていると、仕事や家庭でのストレスや友人関係のストレスなど多くのストレスに対して過剰に反応してしまってポジティブな思考にならなくなってしまいます。
そのため、ネガティブな思考が強くなり、気分が落ち込んだりマイナスな考えを多くするようになってしまうわけです。
さらに怖いのが、ストレスに対する反応が強くなると、皮膚の炎症や脱毛・うつ症状など体に直接的な影響も出てきてしまう点。
私自身も不倫発覚当初は重度の睡眠不足で、口内炎や蕁麻疹など体への影響があったんですよね。
この記事を読んでいるあなたも、今は非常に辛い時期で寝れない日もあると思います。
だからこそ、この記事を通して少しでも睡眠不足解消の手助けになれればと思っています。
睡眠不足を解消するには？
- 夜遅い時間に食事をしない
- 規則正しい生活を心がける
- 適度な運動をする
- 深部体温を上げる
- 太陽の光を浴びて体内時計を整える
これらのよく言われている睡眠不足解消の方法というのは、不倫された側にとって効果がないものが多いのが現実です。
だって、あなたの睡眠不足の原因は不倫によって心に大きな傷をつけらたのが原因なんですから！
正直、不倫による睡眠障害は自分の力で解決するのは厳しいものがあります。
じゃあ、睡眠薬とか使うの？と思ってしまうかもしれませんが、いきなり睡眠薬を使用するのも躊躇しますよね！
そこで、まずはサプリメントから始めてみてはいかがでしょう？
サプリメントなら依存する心配も副作用の心配も少ないので、安心しては始めることができると思いますよ。
当初は私自身もサプリメントを飲むようにしてから、睡眠の質が変わったように感じました。
正直言うと、寝つきに関しての効果はあまり感じませんでしたが、眠りの深さというか睡眠中に目が覚めてしまうということはなくなりました。
それだけでも、飲んで良かったと思っています。
今回は、人によって効果が違うと思いますが、私自身が飲んでみた睡眠サプリメントを紹介しますね！
【北の大地の夢しずく】
- なかなか寝付けない
- 夜中に何度も起きてしまう
- ぐっすり寝た気がしない
こんな悩みのために開発された機能性食品のサプリメントです。
これは、睡眠の悩みを解消するために必要な「セロトニン」をラフマという植物由来成分によって増やし、メラトニンを生成して質の高い睡眠を促してくれます。
セロトニン不足に陥るとメラトニンの分泌量も低下してしまうので、深い睡眠にくなりにくくなってしまいます。
不倫された後の精神状態はストレスを絶え間なく受け続けている状態なので、セロトニンが生成されにくくなっているんです。だからこそ、サプリメントで補助しながら睡眠をとれるようにしていくのがおススメです！！
もちろん、睡眠が改善して必要ないと思ったらいつでも解約可能でした！！
【ネムリス】
ネムリスも睡眠の質を高めるための成分「セロトニン」の生成を高めるラフマが配合されています。
さらに、休息サポート成分もしっかり含まれているので、より心地よい睡眠を得ることができると思います！！
👇ネムリスに配合されている成分はこちら👇
これらの成分は良質な睡眠をとるためのサポートをしてくれるものばかりです。
普段の食事では補えない栄養素もネムリスなら効率良く摂取できます。
2回目以降もお得な30%OFFで\4,900となります。
【ぐっすりサフラン】
この商品は前の２商品とは違って、サフランというハーブが特徴のサプリメントです。
もしかしたら、女性の中ではサフランを知っている人もいるかもしれません。
睡眠以外にも、女性特有の悩みを緩和する効果があるので飲んだことがある人もいるかもしれません。
サフランの効果・効能
- 疲労回復効果
- 頭痛解消効果
- 冷え性解消効果
- 生理不順緩和効果
- 更年期障害改善効果
- 血行改善効果
- 心身の不調を改善する効果（うつ緩和）
- 動脈硬化改善効果
- 高コレストロール抑制効果
- ドロドロ血液をサラサラにする効果
実際に、私の周りでもサフランのサプリメントを飲んでいる人が何人かいるんですよね。その人達は、睡眠のためというより冷え性対策や生理不順対策で飲んでいる人が多かったです。
さらに、全額保証付きなんで安心してお試しをすることができます！！
まずは心の安定を最優先して！！
今回はサプリメントを紹介しましたが、不倫された時に1番重要なことは【心の安定】なんです。
そのための手段の一つとしてサプリメントを紹介しました。私自身も不倫された時にショックから全く寝ることができすに苦しんだんです。その結果、毎日マイナスなことばかり考えてしまって何も良い方向に向かいませんでした。
この状況をどうにかしないといけないと思い、自分なりに調べた結果が睡眠不足による心の不調だったんです。
最初は睡眠薬を処方してもらうことも考えていたんですが、睡眠薬を使うのに少し抵抗があったんですよね。そこで、サプリメントから始めてみたというわけです。
結果的には、睡眠薬を使うことなくサプリメントで効果を感じているので良かったのですが、効果は人によって違うと思います。
なので、睡眠薬を処方してもらう前のお試しという形で使ってみるといいと思います。
そして、不倫と戦うにあたって絶対に無理をしないでくださいね！！
辛い時はちょっと心の休憩をしてください！
コメント